夜をサラダメインの食事にしてから約2カ月が経った。
最初の3キロぐらいは早い段階で落ちたけど、それからは増えたり減ったりを繰り返している。ダイエットのやり方としてはこの方法で徐々に落としていくのが正解らしいがペースが遅いと感じる。
なので今日からは夕食のメニューを変更することにした。
今まではキャベツの千切りにチーズとサラダチキン(日によってはシーチキン)とインスタント味噌汁、ブルーベリーヨーグルトというメニューだった。スナック菓子は止めて間食はナッツを少量つまむ程度。
今後はキャベツのサラダは止めて、味噌汁をメインに考えている。もちろんインスタントではなく具沢山にした味噌汁。追加で魚肉ソーセージ。夜はなるべく炭水化物を取りたくないから、ごはん、パン、麺類などはNG。
昼は特に制限してなくて基本的に好きなものを食べている。元々大食いではないから食べ過ぎることはない。最近夜はあまり食べなくても平気になってきたし、しばらくはこのメニューで続けていきたい。
ではまた
