最近は早起きすることが多くて、体調はわりと良いです。 夕食をサラダ中心の生活にしてから朝早く目が覚めるようになり、夜お腹が張ることもなくなりました。満腹の状態で寝ると寝起きが悪くなるので、夕食は控えめにして基本6時以降は何も食べないようにし…
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