こないだケトルベルを買ってから、YouTubeでスイングのやり方を見て実践してます。それまではスクワットしかしてなくて、最初は30回から始めて最近では50回を１日３回やってるのでトータルで150回は出来るようになりました。 ケトルベルスイングのほうは30回…