社会不適合者の歩く道

引きこもり、ニート、精神疾患でも幸せに生きていく

ダイエット

最近まで夜はずっとそばを食べていて、痩せるのを期待していたんですが、一向に体重が減ることはなく逆に腹持ちが悪くなって過食傾向になってしまいました…。

それで今後は別のメニューにしてみようと思い、近所のスーパーで豆腐と袋キャベツを買ってきました。一袋で結構量があるのでこれからしばらく続けるつもりです。

栄養的にどうなのかという意見もありそうですが、今は仕事をしてないので3食しっかり食べる必要もないかと思ってます。基本的に昼は好きなものを食べてサプリも飲んでるので最低限のカロリー(1500前後)は摂取してるつもりです。

とりあえずスナック菓子をやめたいけどなかなか難しいですね。炭酸飲料は以前より飲まなくなって今は水かお茶がメインです。ちなみにお酒は元々飲めない体質なので、それで太ることはありません。

それと今は少し筋トレしただけで筋肉痛になるので、運動不足も解消して60キロ台までは戻していきたいです。